Milióny ľudí na celom svete trpia spánkovým apnoe, ale 80 % chorých (1) o tom vôbec nevie. Tento závažný stav spôsobuje prerušenie dýchania počas spánku, čo môže narušiť prívod kyslíka, znížiť kvalitu spánku a viesť k zdravotným komplikáciám vrátane hypertenzie a cievnej mozgovej príhody. Napriek týmto rizikám táto porucha väčšinou uniká pozornosti, pretože stanovenie diagnózy zvyčajne vyžaduje časovo náročné a nákladné vyšetrenie v spánkovom laboratóriu.
Globálna štúdia používateľov služby Samsung Health (2), vykonaná pri príležitosti Svetového dňa spánku 2026, vrhá nové svetlo na skutočný rozsah tohto ochorenia a jeho rušivý vplyv na váš spánok. Samsung v súlade s tohtoročnou témou Svetového dňa spánku „Spite dobre, žite lepšie“ zviditeľňuje príznaky spánkového apnoe a mení ich na praktické poznatky prostredníctvom svojich hodiniek série Galaxy Watch, ktoré pomáhajú používateľom zlepšiť ich spánkové návyky a celkové zdravie.
Ako spánkové apnoe ovplyvňuje váš spánok?
Štúdia zistila, že 23 % jej účastníkov je ohrozených spánkovým apnoe. „Krátke prerušenia spánku a prebudenia, ktoré nasledujú po zástave dychu, fragmentujú váš spánok,“ vysvetľuje doktorka Vanessa Hillová, ktorá sa zaoberá behaviorálnym spánkom. „Tieto výpadky môžu mozgu brániť zotrvať vo fázach REM a hlbokého spánku, ktoré sú nevyhnutné pre kognitívne a fyzické zotavenie.“
Foto: Samsung
Správa ukazuje, že tieto opakované prerušenia majú priamy vplyv na dĺžku a kvalitu spánku, čo má za následok:
- Skrátený REM spánok: Účastníci s príznakmi stredne ťažkého až ťažkého spánkového apnoe zistenými hodinkami Galaxy Watch mali približne o štyri minúty kratší spánok s rýchlymi pohybmi očí (REM), čo je fáza, keď mozog spracúva emócie, triedi spomienky a upevňuje učenie. Pri jeho nedostatku môže dochádzať k výkyvom nálady a problémom s pamäťou, čo má vplyv na pracovný výkon a celkovú pohodu.
- Menej hlbokého spánku: Spánkové apnoe pripravuje ľudí so spánkovými ťažkosťami aj o hlboký spánok, v priemere približne o osem minút za noc. Ide o kritickú fázu fyzickej obnovy organizmu, keď sa uvoľňuje rastový hormón, obnovujú sa svaly a aktivuje sa imunitný systém. Strata hlbokého spánku je príčinou, prečo sa môžete cítiť fyzicky vyčerpaní, pomalšie sa zotavovať a byť častejšie chorí.
- Časté nočné prebudenia: Účastníci štúdie s príznakmi spánkového apnoe sa tiež počas noci zvyčajne budili a zostávali hore približne o štyri minúty dlhšie. Tieto prebudenia narúšajú spánkový cyklus a obmedzujú ho na ľahšie, menej regeneračné fázy, čo spôsobuje, že nasledujúci deň sa nevyhnutne cítite vyčerpaní bez ohľadu na to, ako dlho ste spali.
- Kratší čas spánku: Celkovo ľudia s vyššou pravdepodobnosťou výskytu spánkového apnoe spali v priemere o 12 minút menej. Hoci sa tento úbytok môže zdať nepatrný, môže mať významný vplyv na celkovú kvalitu spánku, pretože spôsobuje fragmentáciu spánkového cyklu.
Prečo je to dôležité: „Aj malé skrátenie dĺžky spánku sa prejaví násobne väčším zhoršením jeho kvality,“ hovorí Dr. Hillová. „To je rozdiel medzi samotným ‚ležaním v posteli‘ a regeneračným odpočinkom, čo môže byť dôvod, prečo sa ľudia cítia nasledujúci deň takí unavení.“
Dr. Hillová presadzuje aj všestranný prístup k zdravému spánku. „Spánkové apnoe ovplyvňuje mnoho faktorov vrátane dĺžky, kvality a efektivity spánku a dokonca aj mieru únavy počas dňa. To všetko určuje naše zdravie a fungovanie.“
Keďže spánkové apnoe preukázateľne ovplyvňuje všetky aspekty spánku a vedie k ďalším zdravotným komplikáciám, jeho rozpoznanie je prvým nevyhnutným krokom v boji proti tomuto ochoreniu.
Ako hodinky Galaxy Watch pomáhajú odhaliť príznaky stredne ťažkého až ťažkého spánkového apnoe?
Spánkové apnoe (3) bolo dlhé roky ťažké odhaliť kvôli nutnosti absolvovať nepohodlné nemocničné testy. Samsung však teraz umožňuje detegovať tento problém aj v domácom prostredí pomocou funkcie Spánkové apnoe , prvej funkcie svojho druhu na hodinkách Galaxy Watch.
- Ako to funguje: Používatelia jednoducho sledujú svoj spánok pomocou kompatibilných hodiniek Galaxy Watch (4) minimálne štyri hodiny počas dvoch nocí v rozmedzí desiatich dní. Funkcia Spánkové apnoe, ktorá je k dispozícii prostredníctvom aplikácie Samsung Health Monitor, umožňuje používateľom aktívne rozpoznať príznaky tohto ochorenia. Funkcia bola uvedená na trh prvýkrát v Kórei, odvtedy získala autorizáciu De Novo od amerického úradu FDA a teraz je dostupná na 78 trhoch (5) po celom svete a neustále pribúdajú ďalšie.
- Technológia: Hodinky Galaxy Watch sledujú pomocou snímača BioActive hladinu kyslíka v krvi a rozpoznajú, keď používateľ prestáva dýchať (apnoe) alebo nedýcha dostatočne (hypopnoe). Na základe týchto údajov potom funkcia odhaduje index apnoe a hypopnoe (AHI), ktorý udáva závažnosť OSA.
- Od uvedomenia k akcii: Vďaka včasnému odhaleniu príznakov spánkového apnoe poskytuje táto funkcia údaje potrebné pre informovanú konzultáciu s odborným lekárom. Okrem riešenia spánkového apnoe vám hodinky Galaxy Watch pomôžu vytvoriť návyky pre zdravší spánok. Slúži na to funkcia Kouč spánku, ktorá ponúka podrobnú analýzu a tipy na zlepšenie kvality spánku, a Odporúčanie času spánku (6), ktoré odporučí optimálny čas, kedy ísť do postele, aby ste mali dostatok spánku.
„Nepohodlie pri vyšetrení v spánkovom laboratóriu bolo dlhé roky prekážkou pre diagnostiku spánkového apnoe,“ uvádza Dr. Hillová. „Nositeľná technológia, akou sú hodinky Galaxy Watch, je prelomová, pretože tento prvý krok sprístupňuje oveľa širšiemu okruhu ľudí. Umožňuje im zhromaždiť dôležité údaje počas spánku vo vlastnej posteli a získať podklady pre konzultáciu s odborným lekárom.“
Ovládnite svoj spánok
Dobrý nočný spánok je prvým krokom k zdravšiemu a energickejšiemu životu a Samsung vám môže poradiť, ako na to. Ekosystém spoločnosti Samsung ponúka komplexnú starostlivosť – od detekcie príznakov spánkového apnoe na hodinkách Galaxy Watch až po návrhy na odborné poradenstvo. Samsung pokračuje v inováciách a vylepšuje funkciu Spánkové apnoe, aby dokázala poskytovať ešte lepší prehľad o kvalite spánku. Postarajte sa o svoj dobrý odpočinok už dnes, aby ste si zabezpečili zdravší zajtrajšok.
1 „Obstructive Sleep Apnea National Indicator Report,“ American Academy of Sleep Medicine (2023)
2 Štúdie sa zúčastnili používatelia aplikácie Samsung Health z USA, Južnej Kórey, Brazílie, Kanady, Mexika, Ruska, Čile, Južnej Afriky a Filipín v období od januára do júna 2025.
3 Funkcia Spánkové apnoe je voľne predajná mobilná lekárska aplikácia, ktorá funguje iba na kompatibilných hodinkách Samsung Galaxy Watch a telefóne. Je určená na použitie na vyžiadanie. Používatelia by nemali používať túto funkciu ako náhradu tradičných metód diagnostiky a liečby kvalifikovaným lekárom. Údaje poskytované týmto produktom tiež nie sú určené na to, aby pomáhali lekárom pri diagnostike porúch spánku. Funkcia dokáže zistiť príznaky stredne ťažkého až ťažkého obštrukčného spánkového apnoe (OSA) u používateľov starších 22 rokov, u ktorých táto porucha ešte nebola diagnostikovaná.
4 Dostupnosť sa môže líšiť podľa trhu, operátora, modelu a spárovaného smartfónu. K dispozícii na zariadeniach radu Galaxy Watch4 a novších modeloch. Hodinky vyžadujú operačný systém Wear OS verzie 5.0 alebo novšej a musia byť spárované so smartfónom Samsung Galaxy so systémom Android 12.0 alebo novším.
5 Podporovanými trhmi sú Austrália, Azerbajdžan, Bahrajn, Belgicko, Bolívia, Brazília, Bulharsko, Česká republika, Dánsko, Dominikánska republika, Egypt, Ekvádor, Estónsko, Faerské ostrovy, Filipíny, Fínsko, Francúzsko, Gruzínsko, Guatemala, Hongkong, Čile, Chorvátsko, Irak, Írsko, Island, Taliansko, Izrael, Jemen, Južná Afrika, Južná Kórea, Jordánsko, Kanada, Katar, Kokosové ostrovy, Kuvajt, Cyprus, Libanon, Litva, Lotyšsko, Luxembursko, Maďarsko, Malajzia, Maurícius, Mayotte, Mexiko, Nemecko, Nikaragua, Holandsko, Norfolk Island, Nórsko, Omán, Panama, Paraguaj, Peru, Poľsko, Portugalsko, Rakúsko, Réunion, Rumunsko, Grécko, Salvádor, Singapur, Slovensko, Slovinsko, Spojené arabské emiráty, Spojené kráľovstvo, Spojené štáty, Srí Lanka, Sýria, Španielsko, Švédsko, Švajčiarsko, Thajsko, Taiwan, Vianočný ostrov, Venezuela, Vietnam.
6 Aplikácia Odporúčanie času spánku (Bedtime Guidance) je k dispozícii na telefónoch s OS Android (verzia 11 alebo vyššia) a vyžaduje aplikáciu Samsung Health (v6.30.2 alebo vyššiu). Pokyny pre spánok sú založené na analýze cirkadiánneho rytmu a spánkového tlaku používateľa počas 3 dní. Funkcie sú určené iba na všeobecné wellness a fitness účely. Meranie je určené len pre vašu osobnú potrebu. Nie je určené na detekciu, diagnostiku alebo liečbu zdravotných ťažkostí alebo porúch spánku. V prípade potreby požiadajte o radu odborného lekára.
Zdroj: Samsung