Hluk resp. tzv. noise pollution (hlukové znečistenie), patrí aj podľa WHO medzi najrozšírenejšie negatívne javy súčasnej mestskej spoločnosti. Strata a poruchy sluchu sú najčastejšími chorobami z povolania. Aká hlasitosť okolia je v poriadku a kedy už vám vadí vrava z vedľajšej kancelárie alebo hlučný telefonát kolegu? Dá sa hluk v kancelárii obmedziť?
Čo je vlastne hluk?
Citlivosť na hluk je vysoko individuálna záležitosť. Hovorí sa, že niekedy človeku nevadí, ani „keby mu chodili okolo hlavy tanky“. Pritom až 40 % populácie EÚ je vystavená hluku z ciest a dopravy presahujúcemu 55 dB a množstvo ľudí má problémy so sluchom, ktoré priamo súvisia s ich prácou. Mnohí počujú šelest, pískane v ušiach alebo majú rôzny stupeň hluchoty. Hluk je vlastne každý nežiaduci, subjektívne nepríjemný, rušivý alebo zdraviu škodlivý zvuk. Hluk možno zadefinovať podľa týchto kritérií:
Ilustračné foto: Pixabay.com
Ticho lieči?
Štúdie ukazujú, že ticho, teda úroveň zvuku okolia pod 30 dB je pre ľudských organizmus, najmä pre sluchový orgán rovnako nepohodlná ako hluk. Na tento fakt pamätá aj legislatíva, ktorá hovorí, že pre tvorivé činnosti, kreatívne povolania je prípustná hladina hluku 40 dB (Kategória I). To je spomínané „bežné ticho“. Podobná úroveň je v prednáškovej sále počas prednášky alebo počas školskej vyučovacej hodiny. Frekvenčne nízke zvuky (infrazvuk) a vibrácie, najmä tie na úrovni rezonančných frekvencií orgánov, sú vyslovene nebezpečné. Prejavujú sa migrénou, podráždenosťou, únavou, malátnosťou. Legenda hovorí, že to bola práve nízka frekvencia zvuku okolo 7-8 Hz z obrovských trúb, ktorá rozochvela múry Jericha tak, že sa rozsypali. Ak sa na pracovisku necítite dobre, môžu byť príčinou vibrácie spôsobené napríklad zle nainštalovanou vzduchotechnikou.
Čo sa deje v tele, ak je vystavené nie tichu, ale hluku? Objavuje sa zvýšený krvný tlak, ba aj srdcové infarkty u senzitívnejších osôb. Hluk vplýva na vegetatívny nervový systém a je významným psychickým stresovým faktorom. Zvlášť opatrné by mali byť tehotné ženy. Zamestnanci vystavení hluku a vibráciám sa na pracovisku necítia dobre, snažia sa pobyt v exponovanom prostredí minimalizovať častými prestávkami, čo vplýva na celkovú efektivitu práce (o princípoch, ako si zlepšiť pracovné prostredie čítajte na Kancelarie.sk).
Opatrenia proti hluku
Ak si to situácia vyžaduje, je potrené odmerať úroveň hluku profesionálnou a akreditovanou firmou, ktorá používa nakalibrované a normované prístroje. Ide o pomerne finančne nákladnú záležitosť. Hladinu hluku však musia zohľadniť aj architekti už pri stavebnom zámere. Pred stavbou sa realizujú hlukové a dopravné štúdie (hlukové posúdenie vplyvu stavby na okolie a okolia na stavbu), ktoré majú zmerať úroveň hluku a zabezpečiť, aby v objektoch bola úroveň hluku primeraná legislatíve, normám a štandardom. Dnes už sú dostupné stavebné materiály, ktoré zmenšujú úroveň hluku, aj tzv. kročajového, ktorý vzniká pri chôdzi. „V už stojacich budovách je možné dobudovať silent rooms (zvukovo odizolované malé miestnosti, slúžiace najmä na telefonáty), inštalovať rôzne typy kobercov, zásten, priečok a tiež vhodným tlmičom zvukových vĺn sú živé, bohato olistené a veľkolisté rastliny (viac o problematike na Kancelarie.sk). Samostatnou kapitolou sú potom izolácie a obklady tlmiace hluk inštalované na steny, stropy a podlahy. Napokon, veľký vplyv na hluk v miestnosti má aj výber nábytku, hlavne teda jeho „obsluha“, otváranie, zatváranie a presuny. Moderný nábytok už má preto zabudované napr. brzdiace a samozatváracie systémy,“ uvádza praktické tipy Robert Čambal, výkonný riaditeľ portálu Kancelarie.sk.
Tam, kde sú hluk a vibrácie na pracovisku očakávané napr. v priemyselnej výrobe, Zákonník práce prikazuje používať ochranné pracovné pomôcky a zamestnancom vyplácať príslušné kompenzácie. So zaujímavou novinkou v tomto smere prišla firma Doppler Labs. Vyvinula bezdrôtové slúchadlá (hovorovo štuple), ktoré upravujú zvuk z okolia tak, aby vyhovoval ich používateľovi. V podstate ide o bionické uši. Ambíciou výrobcu je eliminovať konkrétne zvuky prichádzajúce do uší, napr. partnerovo chrápanie alebo zvuk výťahov v budove. Hlučnosť napríklad v logistických skladoch je riešená vizuálnymi svetelnými výstrahami alebo najnovším trendom je pick-by-voice, hlasové vychystávanie. Robotický hlas dáva príkazy na ktorej pozícii sa nachádza tovar zamestnancovi priamo do slúchadiel. Má to výhodu i v tom, že pracovník má obe ruky voľné a môže s tovarom ľahšie manipulovať, ako keby musel obsluhovať ešte nejaké prenosné zariadenie.
Ilustračné foto: Pixabay.com
Vlastný akustický environment
Dobrou pomôckou, ako sa „akusticky odseparovať“ od okolia, je vytvorenie vlastného akustického prostredia pomocou slúchadiel. Čo si však pustiť? Opäť ide o individuálnu záležitosť. Existujú štúdie, ktoré dokazujú korelácie medzi typom počúvanej hudby a typom človeka. Nemusí to však byť len hudba. Výborné sú zvuky prírody, šum lístia a vody, hudobné štýly ako ambient alebo ethno. Populárne je stretávať sa a pracovať v kaviarni, kde nám hluk a rozhovory nevadia. Očakávame ich. Vyskúšajte napríklad Coffitivity, ktorá simuluje hluk v rôznych typoch kaviarní a kantín (o tom, v akom prostredí by ste mali pracovať čítajte na Kancelarie.sk) Dbajte na to, aby ste si hudbu v snahe odizolovať sa od okolia nepúšťali príliš nahlas a choďte pravidelne na vyšetrenie sluchovodov.
Zdroj: Kancelarie.sk
